Il nuoto ha molti benefici per il corpo e la mente, il che lo rende l’esercizio a basso impatto perfetto per bruciare i grassi, condizionare i muscoli e aumentare la resistenza. Uno studio del 2014 sull’American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology suggerisce anche che il nuoto aiuta ad aumentare le funzioni cognitive, promuove la salute del cervello e riduce lo stress.
Sebbene stare in piscina sia un ottimo modo per migliorare il proprio benessere, il cloro aggiunto per il controllo batterico può causare problemi ai capelli e alla pelle. Se vuoi splish splash al massimo senza sacrificare i tuoi capelli, dovrai osservare alcune cose da fare e da non fare, come indossare una cuffia da nuoto e sciacquare i capelli prima di un tuffo.
Agente disinfettante e sbiancante, il cloro può aspirare gli oli naturali dai capelli, seccandoli e rendendoli più vulnerabili alla rottura. Il cloro è l’arcinemico dei capelli trattati chimicamente. Se hai i capelli colorati, il cloro si legherà al colore artificiale e lo risucchierà dalla ciocca di capelli. Inoltre, l’interazione tra rame e acqua clorata può creare una lucentezza blu-verde sulla superficie dei capelli. Se il tuo cuoio capelluto è sensibile, l’esposizione frequente al cloro può trasformarlo in un focolaio di forfora. Tutto sommato, il cloro danneggia i capelli, quindi dai un’occhiata ai suggerimenti su come proteggere le tue trecce in una piscina clorata.
Risciacqua i capelli prima di nuotare
Un modo utile per evitare i danni del cloro è lavare i capelli per qualche minuto con l’acqua del rubinetto prima di tuffarsi in piscina. Il cloro non sarà in grado di penetrare nei capelli e causare danni sostanziali quando sono già inzuppati d’acqua, spiega il dermatologo clinico Dr. Vergara-Wijangco a Vegamour. La capacità dei capelli di assorbire l’acqua e altri elementi ambientali li rende assorbenti come una spugna e, una volta asciutti, succhieranno acqua clorata per dissetarsi. Immergerlo prima con acqua pulita renderà meno poroso e più difficile per le sostanze chimiche aggressive nella piscina permeare il fusto del capello.
La stessa regola vale per la tua pelle. Dovresti sempre fare la doccia e lavarti il viso prima di tuffarti in piscina. Se la pelle è secca, assorbirà rapidamente l’acqua clorata, che può penetrare negli strati più profondi della pelle e causare più danni. Dopo essere uscito dalla piscina, lavati le ciocche con uno shampoo schiarente e risciacqua abbondantemente per evitare che le sostanze chimiche aggressive si depositino sui capelli.
Indossa una cuffia
Indossare una cuffia prima di immergersi nella piscina è il modo più semplice e sicuro per proteggere i capelli dalle sostanze chimiche aggressive aggiunte in una certa misura alla piscina. Tuttavia, tieni presente che una cuffia da nuoto non è ermetica e l’acqua clorata può comunque penetrare al suo interno se ti immergi, quindi dovrai comunque lavarti accuratamente i capelli dopo essere uscito dalla piscina. Una cuffia ti aiuta anche a navigare in piscina con sicurezza e fiducia. Ti aiuta a tenere i capelli lontani dal viso, permettendoti di scivolare nell’acqua senza doverti pulire il parabrezza dagli occhi dopo ogni bracciata. Se indossi i tappi per le orecchie, copri le orecchie con una cuffia da nuoto per evitare che l’acqua penetri nelle orecchie.
Le cuffie da nuoto sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Se tendi ad avere freddo nell’acqua, opta per una cuffia in silicone o una cuffia in neoprene con una vestibilità più spessa che aiuta a intrappolare il calore e a tenerti al caldo. Se hai i capelli lunghi o la tua testa diventa calda e soffocante facilmente, una cuffia da nuoto in lattice con materiale più leggero, più traspirante e una vestibilità più generosa ti starà meglio.
Applica il balsamo senza risciacquo prima di entrare in piscina
Dopo aver bagnato i capelli e prima di indossare la cuffia, applica una generosa quantità di balsamo senza risciacquo sui capelli per una maggiore protezione. Pre-condizionare i capelli prima di nuotare aiuta a creare uno strato di difesa attorno alle ciocche di capelli per bloccare le sostanze aggressive nella piscina e l’acqua aperta dai fusti dei capelli. Inoltre, un balsamo senza risciacquo ricco di ingredienti idratanti può aiutare a idratare i capelli mentre si è in acqua e impedire che si asciughino in seguito. Spruzzare i capelli bagnati con uno spray da nuoto aiuta anche a proteggere i capelli dalle sostanze dannose presenti in piscina e a prevenire lo sbiadimento del colore dei capelli.
Dopo essere uscito dalla piscina, lava i capelli con uno shampoo schiarente e segui con un balsamo per reintegrare l’umidità persa dall’esposizione al cloro e ai raggi UV. Se nuoti tutti i giorni, prendi in considerazione l’utilizzo di un balsamo formulato con benefici adatti ai nuotatori, come la rimozione del cloro, la conservazione del colore dei capelli e l’idratazione delle ciocche di capelli. Dopo la doccia, pettina delicatamente i capelli con un pettine a denti larghi o con le dita per districarli senza provocarne la rottura.
Usa l’olio di cocco per creare una barriera protettiva
Infondere le ciocche con un olio naturale, come l’olio di cocco, può aiutare a proteggersi dall’acqua clorata. Poiché il cloro può privare i capelli dei loro oli naturali, spalmarsi di olio di cocco prima di immergersi in piscina può aiutare a creare uno strato extra di difesa anti-cloro. Puoi pensare all’olio di cocco come alla barriera protettiva tra i tuoi capelli e il cloro.
Numerosi oli naturali possono nutrire e rafforzare i capelli. Tuttavia, l’olio di cocco è particolarmente efficace nell’abbassare l’acqua clorata che i tuoi capelli assorbono e minimizzare i danni quotidiani mentre idrata la tua criniera. Uno studio del 2015 pubblicato sull’International Journal of Trichology rileva che l’olio di cocco era l’unico olio in grado di arrestare la perdita di proteine ed è particolarmente utile come trattamento di toelettatura pre e post lavaggio per capelli danneggiati e non danneggiati. Inoltre, l’olio di cocco ha le stesse proprietà delle proteine naturali dei capelli e la capacità di permeare il fusto del capello per rilasciare effetti terapeutici.
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